Séjour bien-être Yoga Rando « Vanoise Sauvage »

Séjour en immersion totale au cœur de la montagne alliant randonnées et pratiques de yoga.

Sur un itinéraire sauvage aux panoramas grandioses, au cœur du Parc national de la Vanoise, vous prendrez le temps de vous connecter à une nature sauvage et généreuse, de découvrir des pratiques de respiration (pranayama), de méditation guidée, et de yoga. Vous découvrirez également les secrets de l’Ayurvéda, issue de la tradition indienne. Couchers de soleil, faune sauvage de montagne, flore, au pied des glaciers, venez vous ressourcer… Une immersion profonde 100 % nature encadrée par deux professionnelles passionnées !

PROGRAMME :
Jour 1 (arrivée à 17h) :
Rendez vous au Bureau des Guides et Accompagnateurs de Pralognan, rencontre avec votre Accompagnateur en Montagne et votre professeur de yoga, vérification des sacs et départ en voitures personnelles ou covoiturage pour rejoindre le départ de la randonnée (5 min). Cercle d’ouverture et Méditation guidée des 5 sens pour plonger en conscience dans cette aventure. Petite balade et pratiques de yoga en soirée. Sauna, Hammam, ou jacuzzi possible. Nuit au refuge du Roc de la Pèche – 1911 m d’altitude. Temps de marche : 1 h 30 – dénivelé : + 200 m
Jour 2 :
Pranayama au réveil : s’oxygéner et éveiller son énergie. Randonnée entre alpages, à la rencontre des Troupeaux de vaches laitières, et sommets aux formations géologiques surprenantes. Montée au Col de Chavière à 2800 m pour rejoindre la vallée de la Maurienne. Bouquetins et lacs de montagne au Rendez vous. Yoga Toumo dans l’environnement grandiose du lac de la Partie. Yoga doux restauratif en fin de journée et méditation guidée. Repas et Nuit au refuge de L’Orgère à 1935 m d’altitude. Temps de marche : 4 à 6 h de marche – dénivelé : + 900 m / – 865 m
Jour 3 :
Pranayama et méditation guidée au réveil. Par le Col du Barbier , un joli sentier au pays des moutons, flore remarquable et magnifique lac du Plan d’Amont. Des paysages variés pour rejoindre l’incontournable refuge de la Dent Parrachée où l’accueil de Franck restera un moment inoubliable. Sauna possible, Repas et nuit sur place à 2520 m. Temps de marche : 4 à 6 h – dénivelé : + 700 m
Jour 4 :
Pratiques de yoga au réveil et soleil intérieur. Montée au col d’Aussois à 2900 m pour un panorama grandiose sur le Mont Blanc et les glaciers de la Vanoise. Pour se challenger, osez un 3000m au sommet de la Pointe de l’Observatoire, une expérience insolite pour se connecter à notre propre essence et nature profonde, si proche des éléments. Là haut bouquetins et chamois côtoient les sommets. Redescente vers la vallée de Pralognan pour retrouver prairies et flores rares. Cercle de partage pour clôturer notre aventure. Retour aux véhicules vers 17h. temps de marche : 4 à 6 h – dénivelé + 600 m / – 1000 m