Sophro-balade – Barbara Locatelli

Barbara Locatelli EI
Sophrologue certifiée RNCP et coach en cohérence cardiaque.
La sophrologie s’installe au cœur du Parc de la Vanoise.

• La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise le bien-être physique et mental de l’individu, elle utilise pour cela des exercices reposant sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation mentale d’images apaisantes et régénérantes. La sophrologie permet par exemple de gérer le stress, les émotions, de favoriser le sommeil d’optimiser la mémoire, d’accroître la confiance en soi, etc… » La cohérence cardiaque est une technique qui vise elle aussi le bien-être global de l’individu, elle utilise des exercices de respiration contrôlée. La cohérence cardiaque vise un recentrage rapide tant sur le plan physique qu’émotionnel entraînant des effets d’apaisement qui permettent d’exploiter au mieux ses capacités physiques, psychiques et émotionnelles.

LES SOPHRO-BALADES ESTIVALES
Profitez de votre séjour à Pralognan-la-Vanoise pour vous détendre au cours de sophro-balades. ( Les jours peuvent varier ) Une sophro-balade est une marche douce guidée par un sophrologue dont l’objectif premier est de se concentrer sur l’environnement immédiat et l’objectif final de lâcher prise, revenir au calme pour se remplir de l’état recherché. Au cours de différentes pauses, je vous proposerai de pratiquer différents exercices de sophrologie reposant sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation mentale d’images. La pratique des exercices en pleine nature, dans la forêt, aux pieds des montagnes permet une respiration, une détente et une visualisation renforcée par cet environnement magnifique.

LES CONFÉRENCES : DIÉTÉTIQUE, SOPHROLOGIE ET COHÉRENCE CARDIAQUE
Les conférences en soirée à 20 H 30 (jour à définir : mercredi ou jeudi) sur le thème « Synergie entre diététique, sophrologie, cohérence cardiaque»
Associer la diététique à la sophrologie et/ou à la cohérence cardiaque permet de renforcer la motivation à maintenir une alimentation équilibrée et à tenir ses résolutions dans la gestion du poids. Découvrir les bienfaits de cette synergie, expérimenter un exercice de sophrologie collectif et constater les effets immédiats de la cohérence cardiaque grâce au cardiofeedback sont les 3 piliers de notre conférence.