Yoga sin desorden y pilates – Anna Lombard

«Crecer, adelgazar, estirar, afinar, en la protección de la espalda y el perineo» estos son los principios de los talleres ofrecidos por Anna Lombard, masajista-fisioterapeuta, profesora de Yoga y Pilates.

Las clases de los martes y viernes se impartirán del 05 de junio al 22 de septiembre y las de los lunes del 03 de julio al 01 de septiembre.

– Pilates (1 hora):
Ven a fortalecer y suavizar tu cuerpo a través de una secuencia de ejercicios dinámicos y trabajo muscular profundo con respiración específica.

– Yoga sin daños (1 hora):
Practica yoga seguro teniendo en cuenta tu tipo de cuerpo y tus limitaciones. Una sesión con una secuencia de posturas, ejercicios de respiración
ejercicios de respiración y tiempo de relajación.

– Despertar muscular (1 hora):
Un suave despertar para tomar conciencia de cada parte de tu cuerpo a través de un escaneo corporal y técnicas de vibración.

– Lunes 18.30 h abdominales/glúteos: ven a fortalecerte en profundidad gracias a una sesión de una hora de ejercicios abdominales/glúteos adaptados a cada persona, con corrección de alineaciones y consejos para fortalecerte sin hacerte daño.
– Lunes 19.45 h Recuperación: después de un día de excursión o simplemente para tomarse un tiempo para sí mismo, venga a recargar las pilas con una sesión que combina respiración, estiramientos y relajación.
– Miércoles 18.30 Pilates: sesión de pilates adaptada a cada persona (se proponen varios niveles para cada ejercicio), trabajo de refuerzo en profundidad para mejorar la postura, limitar los dolores de espalda y flexibilizar el cuerpo.
– Miércoles 19.45 h Yoga dinámico: sesión de yoga que combina trabajo de la respiración, asanas (posturas de yoga), meditación, todo ello en un flujo dinámico pero adaptado a todos, incluso a los principiantes.
– Viernes 10:00 gimnasia suave: sesión de 45 minutos para moverse suavemente, con accesorios para ayudar al equilibrio y al trabajo de fortalecimiento (tarifa: 8 euros).
Las clases se imparten en la sala de la asociación, pero pueden tener lugar al aire libre si el tiempo lo permite.