Yoga sans dégâts et pilates – Anna Lombard

Anna Lombard, masseur kinésithérapeute de profession, s’est d’abord formée en Yoga Vinyasa à Mysore en Inde et en France auprès de Bernadette de Gasquet, puis au Pilates.

En effet, chaque jour passionnée un peu plus par les mécanismes du corps et l’anatomie, elle essaie d’affiner sa pratique personnelle pour vous guider au mieux lors de séances individuelles (sur demande) et collectives.

Yoga :
Anna vous guide au mieux pour adapter les cours à votre niveau, en modifiant les postures et en vous corrigeant afin de vous permettre de pratiquer en toute sécurité. Ces pratiques visent par l’approche des enchaînements fluides des asanas (postures), une harmonisation du corps (correction posture, alignement, souplesse, renforcement musculaire…) et de l’esprit (retour à soi, travail de respiration, méditation…).

Pilates :
Séances sur tapis, sans matériel, visant à prendre conscience de votre corps, à renforcer vos muscles profonds, et à vous proposer un travail postural permettant de gagner en force, flexibilité et mobilité articulaire tout en respectant les principes de base de Joseph Pilates.

Abdos/fessiers :
Cours de 45min alliant exercices de renforcement musculaire en profondeur, mais aussi une séquence cardio et des exercices de mobilité, tout cela dans le respect de chaque corps.